Uso de energético na atividade física contribui com o desempenho esportivo
Portal Educação - 12/01/11
Especialistas alertam para cuidados e uso moderado
O corpo ainda precisa receber hidratação com água e receber alimentos com proteínas e carboidratros
Tem brasileiro que não recusa bebida alcoólica misturada com energético, os especialistas alertam desses perigos que podem levar a morte. Agora outro público parece ser cativado pelos energéticos, são atletas. O energético estimula a queima de gordura, mas precisa ser usado com moderação.
As bebidas energéticas, em sua maioria, são compostas de determinada quantidade de cafeína, o equivalente a duas xícaras de café, além de um aminoácido chamado taurina, que teria a capacidade de potencializar o efeito estimulante. Alguns energéticos ainda contêm uma dose razoável de carboidratos e vitaminas do complexo B.
O endocrinologista e fisiologista do exercício, Mohamad Barakat, explica que por ser a base de cafeína, ele acaba por aumentar a temperatura do corpo e acelerar a queima de gordura durante os exercícios.
“Não há problema em usar diariamente”, garante o médico. “Até duas doses podem ser tomadas todo dia, desde que se respeite um intervalo de seis horas entre elas”, afirma o especialista.
Mohamad é adepto ao esporte, prática tênis e, admite usar uma nova marca de energético quase diariamente para suportar a rotina de treinos e consultas. O produto é vendido em doses de 60 ml, sem açúcar e sem necessidade de refrigeração, pode ser ingerido à temperatura ambiente.
Entretanto existem as restrições no uso do energético. Isso porque, pessoas com insônia devem evitar o uso, já que é estimulante e terá a qualidade do sono afetado. Hipertensos e cardiopatas devem tomar cuidado no consumo de energéticos, devido ao aumento da pressão arterial.
O alerta também vale para a irritação no aparelho digestivo, que é causada pela cafeína. “Quem sofre de refluxo e gastrite deve evitar”, recomenda o cardiologista e especialista em medicina do esporte José Kawazoe Lazzoli, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.
Para a tutora do Portal Educação, Bruna Moraes, os energéticos vêm sendo usados de forma equivocada. “O energético tem a função de estimulante e devem-se respeitar as restrições. Além do mais, para a prática de atividade física usar somente o estimulante não basta”, completa a profissional de educação Física.
De acordo com Moraes, o corpo precisa de hidratação e fonte de energia. Os alimentos ricos de carboidratos e as proteínas, que estão nas carnes ajudam manter o corpo com saúde
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